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白癜风缓解心理压力的方法有哪些

　　白癜风缓解心理压力的方法有哪些?白癜风一种慢性顽固性皮肤病疾病，易诊难治，往往对白癜风患者的心理造成很大的影响，那么，白癜风缓解心理压力的方法有哪些呢?

　　1、暂时躲避。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时时境迁，心理压力也会随之淡化或消失。

　　2、用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和心理压力;或去打打球，跑跑步，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。

　　3、偶尔也要屈服。能区能伸，能进能退，轻松自如;凡事认真，一味固执，肯定烦恼重重。其实，只要大前提不受影响，一些细枝末节上的让步、妥协，是明智的，也是一种大智若愚的姿态。

　　4、生活要有规律，避免经常处于紧张和焦虑的神状态之中培养自控力。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，问妥善待。

　　5、患者应积极配合医生，持之以恒，坚持治疗。

　　6、转移注意力。有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于"越想越别扭，越想越伤心"了。

　　7、走出"理想国"。很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不报幻想，也就不会自寻烦恼了。

　　以上就是对“白癜风缓解心理压力的方法有哪些”的相关介绍，要注意舒缓自己的情绪，不要钻牛角尖，为自己的疾病的治疗制造一个良好的物理环境，良好的心里环境，这样距离之路就不遥远了。